jak gif

WAGA CIAŁA: ~93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 102 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 117 OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: - OBWÓD KOSTKI U NOGI: - PRZYSIAD TYLNI: 130x5 MARTWY CIĄG: 185x1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 137.5x1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 105x8 WYCISK SZTANGI NAD [...]

Chociaż coś czuje że jak mu Twoja kobita z liscia pyerdolnie to mu łeb z karku spadnie i tym sposobem odejdzie ostatni smoczy wojownik

przyznam że tu mi poręczniej było dobry sprzęt, a grzechem byłoby gdyby stał nieużywany, myślałem że może coś podobnego byście mieli, pisze dziś do HESa jak nie da rady to pomyślimy nad tym co tu wykombinować

to zależy o jakiej grubości płyt mówisz, wiadomo ze 10mm są elastyczne ale jak da 18 czy ponad 20 to już nie bardzo A najlepiej to płyta i gumy

Z tym anty-sezonem to nie jest aż taka głupia sprawa , ja np. jak byłem w gimnazjum to ćwiczyłem ostro całą zimę i jesień, potem to tylko piwko i ogniska Mówię oczywiście o treningach w domu albo na siłce, bo na sekcji ćwiczyłem cały czas - zimny leżajsk po dwóch godzinach sparingów to jest to !

[...] długiej przerwie po wypadku samochodowym spowodowanym skutkiem wybicia prawego barku. Ostatnie wizyty u lekarza, załatwianie zaświadczeń przede mną ciężka droga, siedząc już jakiś czas z wami na forum analizując, czytając posty doświadczonych wyjadaczy postanowiłem ułożyć wstępną własną dietę opartą głównie na celu zrobienia masy. Minusem całej [...]

DT mono rano i po treningu DN cm3 all po 5g tak wystarzcy ale jezeli bardzo byś sie upierał to mozesz dać tak jak Ty napisałeś Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-02-27 21:02:58

[...] (patrz video wyżej) i oczywiście wydolność mam na poziomie 0. Nie wyrobiłem nawet 3-ech obwodów (zacząłem od 30kg). Typowy problem cardio a nie siłowy. Kombinuję jak to wpleść w treningi, zwłaszcza że barki są dość mocno eksploatowane. Pewnie wyrzucę p-press z planu, a kompleks będę robił w dnt. MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w [...]

Myślę, że autorowi postu chodziło o koszykówkę. matix131 - myślę, że powinieneś po prostu jak najwięcej grać. Sprawdź czy w Twojej szkole lub okolicy nie ma jakiejś sekcji koszykarskiej i się zapisz. W ramach ciekawostki poczytaj sobie: KOSZYKÓWKA - trening indywidualny koszykarza, by DUDEK - jak skutecznie bronic - technika naskoku - [...]

Scorpion wolę dziewczyny Na razie intymnych pytań nie było A jak będą to trzeba będzie bana mu załatwić

Z tym że na Jutubie różne akrobacje widziałem i osoba niedoświadczona nie wie jak oddzielić ziarno od plew czyli prawidłową technike od amatorki

Witam ! Tak jak w temacie. Moj staż na siłowni to jakieś 2lata z przerwami, mam 18lat, 179cm i waże 76,5kg. Celem tej suplementacji ma byc oczywiście wzrost CZYSTEGO mięśnia, bez nadmiernych kilogramów (gram w piłke nożna lecz z powodu kontuzji mam przerwe i chce to jakoś wykorzystac). Chciałbym poradzić sie w sprawie białka, co jak ile. Dieta ? [...]

[...] wzgledu na chorobe. juz ok. wracam do cwiczen. z micha nie bylo najgorzej w tym czasie ale to i tak nie bylo to co byc powinno obejrzalam sie dzis w lustrze: zalalo mnie czy jakiej choroby? mam wrazenie ze mnie napompowalo od srodka! He? Co jest? Ratunku!! nie zapisywalam co i jak z silownia, lece z tym samym treningiem. zwiekszam obciazenie tak [...]

Jeśli nie spróbujesz, to nigdy się nie dowiesz, jak to jest. Dlatego warto się przełamać.

[...] STOJĄC 7sztabka 9sztabka 11sztabka PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 12kgx15 12kgx12 14kgx10 Info Ogólnie już usprawiedliwiam swoją nieobecność , jak wcześniej wam pisałem miałem problemy z kolanem bo przywaliłem na zajęciach kolanem w skrzynie.... Ogólnie podczas robienia nóg za***isty miałem ból ale trening [...]

Dzięki Koniu za info Choć to nie na temat związany z redukcją Choć pewnie nie jeden chciałby mieć talię jak ci z serialu

[...] 54 Dzien Wysoki cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, plus 2 kawalki roznego tortu, po pierwsze nie wypadalo odmowic a po drugie mialam ochote i potraktowalam to jak cheat meal plus 2 piwa Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x2 [...]

Jak mi kolana wydobrzeją to wypróbuję Misiowy Kompleks, a co

jasne, ale z białka energii nie wyciśniesz, jak z węgli, choćby przez to, że organizm wolniej je trawi generalnie o koledze nie wiemy nic, ani staż, ani podstawowe parametry, podejrzewam, że nawet sobie zapotrzebowania nie wyliczył. Poza tym w Odżywianiu jest na tyle tematów, że wystarczy wykazać sie odrobiną dobrej woli i chęci, że samemu można [...]

Jest i jest za***ista. Skończyła się tak jak powinna skończyć, dużo z pierwszej części zostało wyjaśnione - Czemu Batiatus nienawidzi się z Soloniuszem,czemu Ashur nie może walczyć,jak Oenomaus został Doctore, choć imo powinno się zaczynać od jego walki z tym gigantem z, którym nikt nie przeżył prócz niego, zaczyna się po niej... pzdr/ Zmieniony [...]